Это не мы. Нас об этом попросили. Честно.
Обычно когда спадает оливьешный и селодочно-шубочный угар, женщины избегают смотреть в зеркало и в сторону весов. Нет, есть такие (ведьмы! - зачеркнуть), что не набирают вес за новогодние праздники, но таких в нашем кругу - по пальцам пересчитать. Поэтому многие уже начали свой собственный сезон "худею к лету", но мы - женщины скромные, поэтому худеть мы начинаем прямо сейчас: и не к лету, а к Масленице (не надо намеков, что блинами потом все вернем на спасательные круги своя, мы постараемся).
В общем, мы начинаем наш севмамский похудательный марафон, и девиз его созвучен нашему сообществу: "Вместе мы худеем больше!" - и это обычно работает. Вместе и брокколи есть веселее, и в растянутых лосинах прыгать не так печально. Вы с нами?
Итак, что мы делаем в рамках марафона:
1. Вступаем в тусовку по ссылке
2. подаем заявку на участие по ссылке
В заявке указываем свои параметры: текущий вес и объемы, а также желаемые габариты к окончанию марафона.
3. Подписываемся на рассылку сообщений-напоминалок по ссылке. Внимание - рассылка закрытая, вас в нее примет админ. Почему - объясним ниже.
4. Выбираем самостоятельно персонально для себя красивой:
- диету (в зависимости от ваших предпочтений, особенностей организма/заболеваний и пр.);
- тренировки.
Что касается тренировок, то вы можете присоединиться к нам, наши home-тренировки будет проводить Ксения Копыленко в скайпе или вотсапе (ссылку на чат мы опубликуем отдельно, тренировки будут проходить по вечерам в течение часа, начиная с понедельника). Никаких суперсекретных или очень интенсивных упражнений, но - вместе! Контроль и мотивация - в одном лице.
5. Каждое утро вам будет приходить напоминание о контроле меню и отчете за прошлый день. Как будем отчитываться: в группе будет (примерно в 8 утра) выходить публикация, в комментариях к которой нужно "отчитаться" за съеденное вчера.
6. Каждый вечер вам будут приходить уведомления о том, что не мешало бы выполнить комплекс упражнений (в общем чате, самостоятельно или в зале - это на ваше усмотрение).
7. В группе будут публиковаться советы/рецепты по питанию, тренировкам. Поддержка и активность от участников марафона категорически приветствуется! Если вам есть, чем поделиться с остальными (да хоть мотивационными картинками) - пишите в предложку группы марафона, опубликуем на стене.
Что еще важно:
Взнос за участие в марафоне - 500 руб. И мы делаем его платным по двум причинам:
- Денег всегда жалко, и это является небольшой гарантией того, что вы действительно будете участвовать, а не просто проглядывать сообщения.
- Из взносов участников формируется призовой фонд (не целиком, небольшая часть - не обессудьте - идет на расходы по администрированию всей этой вакханалии), который получит тот участник, что по итогам будет иметь наилучший результат. Этот самый результат будет вычисляться в конце марафона, исходя из процентного соотношения потерянного веса и объемов к изначальному весу/объемам. Внимание! Нам важнее всего собственные здоровье и внешний вид, поэтому НЕ ЖУЛЬНИЧАТЬ! Данные участников увидит только админ.
По уплате взносов обращайтесь к Елене Шикиной, она же добавит вас по вашей заявке в рассылку после скриншота об оплате.
Есть вопросы по организации? Пишите в комментариях!