Взгляните на фотографии, сделанные проектом «Больше чем мама». Эта красавица, спортсменка, бизнес-леди – многодетная мама! Представляем вам Анну Расторгуеву – опытного тренера и основателя фитнес-клуба «АнТалия». Уже будучи матерью, она не побоялась рискнуть и запустить свое дело. А еще она играет на пианино и пишет стихи!
В спорт не собиралась
С самого детства Анна была творческой девочкой – закончила музыкальную студию, занималась бальными танцами. О том, что она когда-нибудь откроет свой фитнес-клуб, наша героиня и подумать не могла. Всё произошло само собой, будто судьба вмешалась и указала дорогу, а пойти по ней или нет, решила уже сама Анна.
В 17 лет она поступила в СевНТУ на инженера-электромеханика. Всем первокурсникам вне зависимости от специальности необходимо было выбрать спортивное направление в университете. Анна записалась на скалолазание, но каким-то непостижимым образом в итоге оказалась на гимнастике. Тогда-то все и началось.
Преподаватель быстро заметил хорошую физическую подготовку и данные студентки: Анна лучше всех бегала на длинные дистанции, легко и правильно выполняла упражнения на физкультуре. Девушке предложили вступить в команду факультета по танцевальной аэробике. На внутривузовских соревнованиях команда стала занимать первые места. Тогда у Анны проснулось желание заниматься спортом по-настоящему, выступать. Так в 2006 году она решила пройти обучение на тренера и на четвертом курсе института уже начала вести тренировки в фитнес-клубах нашего города.
«Восемнадцать лет назад в Севастополе фитнес был практически не развит», - вспоминает наша героиня.
Анна много училась, развивалась, посещала международные фитнес-конвенции.
Через несколько лет в городе открылся первый крупный фитнес-клуб. Там проводили кастинг тренеров. Подруга нашей героини предложила сходить и попробовать свои силы. Анна прошла отбор и поняла: раз её выбрали из огромного числа участников, значит она действительно чего-то стоит. Однако долго проработать там не случилось – Анна забеременела старшей дочерью Ариной.
Как решиться вернуться к работе, имея маленького ребенка?
Впрочем, сидеть в декрете долго ей не удалось. Через некоторое время после родов Анне стали звонить клиенты и спрашивать, когда она собирается возвращаться к тренерской деятельности. Маленького ребенка было не с кем оставить, и поначалу Анна отказывалась – до тех пор, пока одна из клиенток в шутку не сказала: «Если ты не выйдешь на работу, мы придем тренироваться к тебе домой».
Тогда обе посмеялись, но именно эта фраза запала в душу Анне: а почему бы и нет? Ведь люди ждут ее возвращения, а тренируя дома, можно находиться рядом с малышкой.
Когда у человека появляется четкое, оформленное желание, он начинает думать, как претворить его в жизнь. Анна решение нашла. Тогда семья снимала у знакомых квартиру, одна из комнат которой использовалась под хранение хозяйских вещей. Особенно не рассчитывая на успех, девушка переговорила с арендодателями. Ведь за спрос денег не берут, правда? На удивление хозяева согласились освободить комнату. Анна всё продумала: балкончик-лоджию можно использовать в качестве раздевалки, в пустой комнате - повесить зеркала, купить гантели, фитболы и другой инвентарь для тренировок – в целом, это выйдет не так дорого. Близкие в успех не верили: «Кто придет тренироваться в квартиру?», - говорили они. Но молодая мать решила попробовать. Несмотря на сомнения, муж поддержал Анну и помог оборудовать зал.
В комнате могло тренироваться до трех человек. Казалось бы, это очень мало для фитнес-студии. Но именно это и стало «фишкой» Анны: к ней приходили на тренировки люди, которым комфортно вместе, – это могли быть подруги или коллеги. Люди не хотели заниматься с кем-то чужим, им было комфортнее тренироваться в своей компании, и крошечная «студия» Анны была идеальным ответом на такой запрос. Одна из клиенток подала идею разместить объявление на севастопольском форуме – так к Анне за персональными тренировками стало обращаться больше желающих, и дело пошло.
«Это был старт на пути к рождению мысли о создании своего дела», - отмечает наша героиня. До того времени она не задумывалась, что когда-нибудь сможет открыть свой бизнес.
От комнаты – к фитнес-студии
Постепенно желающих стало больше. Из одной квартиры понадобилось переехать в другую, напротив которой, помимо всего прочего, был детский сад – туда пошла уже немного подросшая дочь Арина.
Мама смогла сосредоточиться на работе. Расписание стало плотным: 6-7 тренировок шесть дней в неделю. Клиентов было столько, что все группы были забиты, и некоторым даже приходилось отказывать: «Свободных мест, к сожалению, нет».
Наша героиня такова, что ей обязательно нужно развиваться, совершенствовать себя и свое дело. Упорный труд дал результаты: благодаря интенсивной работе удалось накопить сумму для открытия собственного фитнес-зала. За спиной уже был достаточно большой опыт работы и хорошая клиентская база.
Сделано мамой для мам
Для собственного фитнес-клуба Анна нашла прекрасное, просторное и светлое помещение. Оставалось только придумать название. После длительного мозгового штурма родилась «АнТалия»: сочетание имени Аня («Ан») и слова «талия» - символа грации и женственности. Мы ведь уже упоминали, что наша героиня – творческий человек.
Анна придумала: её фитнес-зал должен быть таким, чтобы посещать его могла женщина в любые жизненные периоды. Ведь она сама – мама. Значит и другие мамы должны иметь возможность тренироваться, даже если им и негде оставить детей. На фитнес можно будет ходить вместе с детьми!
Сначала она запустила занятия для беременных. Потом решила: так почему бы не продолжить тренироваться и после родов? Анна придумала программу «Фитнес-мама»: после родов женщина могла вернуться к занятиям и даже прийти на них вместе с малышом. А позже в фитнес-клубе появилась и детская комната. «Вроде бы я сделала ее и для себя. Ведь у меня родился второй ребенок - Мирон, да и Арина тоже еще была маленькая, её нужно было где-то оставлять», - рассказывает наша героиня. – «Но это стало выходом и для других мам, имеющих маленьких детей».
Учиться всю жизнь
Клуб «АнТалия» стал работать, женщины с удовольствием ходили на занятия. Но Анна на этом не останавливалась. Она отдавала себе отчет в том, что работает в индустрии, которая постоянно развивается и видоизменяется. Наша героиня считает необходимым всё время учиться чему-то новому, чтобы соответствовать вызовам времени.
Сначала она получила второе высшее образование – на этот раз спортивное. Параллельно проходила множество различных курсов, семинаров, закончила московский лицей «Ученый фитнес» по направлениям «фитнес-нутрициолог» и «психология питания», ездила на многочисленные фитнес-конвенции, получила диплом о профпереподготовке по направлению «психосоматолог». Теперь она может не только тренировать клиенток, но и помогать им организовать питание для достижения желаемой физической формы, а также разбирать психологические причины набора веса при помощи психосоматики. Ведь только комплексная работа помогает получить максимальный результат.
В своей работе она считает самым важным принцип «Не навреди». «Я – не тот тренер, который будет заставлять через силу. Умри, но сделай – это не мой подход. Я работаю так, чтобы в первую очередь отточить правильную технику выполнения упражнений своих подопечных. Ведь если делать неправильно - вы не только не получите результат, но и навредите своему организму», - рассказывает Анна.
Путь к своей миссии - через выгорание
«За 16 лет я начала уставать от рутины. И несмотря на то, что свои тренировки я всегда стараюсь сделать максимально разнообразными и интересными, я начала чувствовать выгорание», - делится наша героиня. -
«В какой-то момент я заметила, что ко мне все чаще начали обращаться женщины с различными проблемами по здоровью. У кого-то после работы с большими весами в тренажерном зале начали болеть колени, у кого-то -поясница и шея от сидячей работы, кто-то жаловался на слабость мышц тазового дна и опущение внутренних органов после родов. Я понимала, что гораздо важнее – здоровое, а не накачанное любыми способами тело».
Анна поняла, что ей нужно сосредоточиться именно на индивидуальных особенностях клиентов, выстроить программу тренировок так, чтобы помимо обретения красивого и стройного тела, помочь своим подопечным восстановить здоровье и ресурсы своего организма.
Так наша героиня, помимо классического фитнеса, углубилась в изучение оздоровительных тренировок, осознав, что её занятия должны развиваться по пути умного фитнеса, который подразумевает получение красивого подтянутого стройного тела без вреда для здоровья.
Своей миссией она считает служение людям. Иногда до клиентов приходится буквально доносить, что в первую очередь нужно улучшить подвижность суставов, чтобы получить красивую попу, а не больную спину. А, работая над правильной осанкой, можно обрести красивый овал лица.
«Я хочу, чтобы женщины взглянули на тренировочный процесс с другой стороны. К своему телу надо относиться не с потребительской точки зрения, а с позиции заботы о здоровье», - рассказывает Анна. Об этом она говорит на занятиях, об этом ведет информационную колонку на своей странице в социальной сети.
Самое главное – научиться любить свое тело, тогда забота о нем будет не насилием над собой, а благодарностью. «Ваше тело – ваш самый близкий друг. Оно дает вам возможность обнимать своих близких, танцевать под любимую музыку, видеть этот прекрасный мир. Ваше тело каждый день дарит вам самый ценный подарок, который только может быть на Земле - дарит вам вашу жизнь. А вы взамен на всю его любовь и заботу говорите: «Какое-то ты не такое!.. Тут не так, здесь - вообще кошмар. Видеть тебя не могу!» Может, стоит крепко обнять себя, поддержать и поблагодарить? Уверена, вам есть за что. Когда ты начинаешь менять свои привычки, образ жизни, потому что любишь себя и хочешь быть молодой, здоровой и красивой, а не из чувства отвращения к себе, то изменения начинают происходить намного легче. Ведь когда ты любишь свое тело, то лишний раз просто не захочешь есть вредную пищу или курить сигареты. Надо менять свою внешность не через борьбу, а из любви к себе». Так считает наша героиня. Именно это она доносит до окружающих.
«Играйте по своим правилам»
У Анны трое детей. Арине сейчас тринадцать, Мирону – восемь, а младшей Амелии – четыре года. Все они привыкли к тому, что мама – это не только человек, создающий дома тепло и уют, но и профессионал, занятый своим делом.
Анна много времени посвящает учебе и работе, поэтому её ребята растут самостоятельными. Она во всем поддерживает развитие и выбор детей, не нагружает их секциями, поощряет наличие собственного мнения и дает возможность для развития самостоятельных навыков. Арина попробовала художественную школу, теннис и вокал, но позже решила отказаться от них в пользу кибершколы. Восьмилетний Мирон сам ходил на подготовку к школе, а сейчас посещает занятия по английскому языку. Мальчик растет очень самостоятельным, знает всех продавцов в округе – покупки он тоже умеет делать сам. Мама смеется: «Он лучше меня знает, что и сколько стоит, где это можно купить».
Кроме того, важным она считает не отказываться от помощи, уметь просить о ней и принимать. Младшая дочь Амелия пока не ходит в сад, поэтому, когда мама на тренировках, с ней сидит бабушка, которая водит малышку в театральный кружок и на развивающие занятия, за что Анна ей очень благодарна. Также на выручку часто приходит няня.
На спортивных секциях для ребят она не настаивает. «Профессиональный спорт – это больше про дисциплину, чем про здоровье», - считает мама. – «Шпагаты, на которые принудительно сажают детей, сильно травмируют тазобедренные суставы. Да и вообще, если говорить о профессиональных спортсменах, то особенно здоровых среди них нет». Поэтому в «АнТалии» в скором времени планируется запустить детский фитнес – это будут занятия для формирования здорового детского организма: мягкие и безболезненные, преследующие цель улучшения осанки, координации движений, ловкости, профилактики плоскостопия, а также нейрофитнес, который тренирует мозг, развивая одновременно оба полушария, помогает улучшить память и концентрацию внимания.
Обязательным пунктом в счастливой семейной жизни является отдохнувшая мама. Вторую половину субботы Анна старается посвятить себе: она едет к морю или на природу, идет в кафе или просто читает книгу в тихом уединенном месте. После постоянного общения с людьми в течение всей недели ей необходимо восстановить ресурс и побыть одной. А когда нужно «спустить пар», Анна садится за пианино и начинает играть. Она исполняет музыку по нотам или сочиняет свои мелодии. Когда-то наша героиня даже училась игре на барабанах. А в моменты вдохновения мать троих детей пишет стихи.
Самым главным в семье она считает ощущение комфорта и любви. Не нужно никому ничего доказывать, не нужно чувствовать себя неполноценной, потому что чей-то ребенок завоевал медаль, а ваш – нет. Важнее, чтобы дети и родители могли иметь совместное качественное времяпровождение, атмосферу тепла родного дома. Она обменивается шутками со старшей дочерью, танцует по вечерам на кухне с сыном, а по воскресеньям семья обязательно проводит время вместе – отправляются в поездку или просто гуляют и прыгают на батутах.
Анна говорит: «Детям не нужна идеальная мама, им нужна мама любящая и понимающая. А для этого нужно жить так, как комфортно именно вам, соблюдая экологичность по отношению к окружающим вас людям. Будьте счастливыми. Не встраивайте себя в шаблоны, а играйте по своим правилам!»
БОНУС. Три бизнес-правила Анны.
Работа должна доставлять вам удовольствие.
Даже прибыльное или модное направление, если оно вам не по душе, со временем может привести к полному выгоранию.
Вы должны делать свое дело хорошо.
Синтез компетентности, трудолюбия и самоотдачи – залог успеха. Свое работу надо выполнять на 110%.
Настоящий успех - это не то, сколько мы заработали, а скольким людям мы помогли.
Текст: Валерия Пищугина
Фото: Ольга Шестакова в фотостудии "МОЯ".
Стилист-визажист: Виктория Зяблова
#большечеммама #сроомснасмного #фондпрезидентскихгрантов